Les dattes sont considérées comme l’un des fruits les plus sains au monde et il n’est pas surprenant qu’elles contiennent un grand nombre de nutriments et présentent de nombreux avantages pour la santé. Ils peuvent aider avec une longue liste de maladies et d’états, il est donc recommandé de les inclure dans votre alimentation quotidienne dès que possible. La nourriture la plus saine au monde

Une excellente source de fer

Les dattes sont riches en fer et sont donc recommandées pour les patients souffrant d’anémie. Seulement 100 g de dattes contiennent environ 0,90 mg de fer, soit environ 11% de l’apport quotidien recommandé. Le fer est très important pour déterminer la capacité de transport de l’oxygène dans le sang et les personnes qui en ont peu peuvent subir un certain nombre de complications, ce qui est particulièrement important pour les femmes enceintes et les enfants à la puberté. Si vous avez une carence en fer, assurez-vous de manger plus de dattes et bientôt vos niveaux augmenteront à coup sûr.

Excellent contre la diarrhée

Les dattes sont riches en potassium, ce qui est très bénéfique si vous avez un problème de diarrhée. De plus, les dattes aident la flore intestinale à récupérer rapidement. Avec une consommation régulière de dattes, il est beaucoup plus facile pour les intestins de créer de bonnes bactéries.

Remède naturel contre la constipation

En plus d’arrêter la diarrhée, ils peuvent également aider à soulager la constipation, car ils aident à digérer les aliments plus rapidement et plus facilement. Faire tremper quelques dattes dans une tasse d’eau pendant la nuit et boire le liquide le matin, avec les dates.

Réglementer le poids corporel

Les dates donnent une impression de satiété et vous garderont rassasié plus longtemps, ce qui est bien si vous essayez de perdre quelques kilos. Manger des dattes pour le petit-déjeuner, à jeun, régulera le travail des intestins et donnera à votre corps les sucres dont il a besoin. Mais n’en faites pas trop car vous pourriez obtenir des résultats opposés. Ils regorgent de sucres et une consommation excessive peut donc être contre-productive.

Réduisez votre taux de cholestérol

Un autre de leurs nombreux avantages est qu’ils réduisent les niveaux élevés de cholestérol dans le corps et empêchent la formation de plaque artérielle et de dépôts graisseux. Manger quelques dattes par jour gardera vos artères en bonne santé et votre cholestérol sous contrôle!

Ils vont renforcer le coeur

Les dattes sont un super-aliment qui fortifiera votre cœur et le maintiendra en parfait état. Voici ce que vous devez faire si vous voulez préserver la santé de votre cœur: faites tremper une poignée de dattes dans une tasse d’eau et laissez-les tremper toute la nuit. Le matin, sortez les dates et enlevez les graines. Mettez les graines dans un mélangeur et mélangez-les avec l’eau. Buvez-le deux fois par jour.

Hypertension artérielle basse

Si vous souffrez d’hypertension, les dates sont le bon choix pour vous. Ils sont faibles en sodium et riches en potassium et magnésium. Une seule dose de 5-6 dates contient environ 80 milligrammes de magnésium et, selon des recherches, 370 mg de magnésium par jour peuvent réduire la tension artérielle.

Protection contre les accidents vasculaires cérébraux

Les études menées sur la relation entre la consommation de dattes et les risques d’AVC ont également été positives. Plus d’une demi-douzaine d’études montrent que la présence de 100 mg de magnésium dans la nourriture quotidienne contribue à réduire de 10% le risque d’accident vasculaire cérébral. Les résultats de ces études ont été rapportés par l’American Journal of Clinical Nutrition. Ces tests prouvent de manière répétée que la consommation de dattes peut aider à prévenir les AVC.