C’est difficile à croire, mais l’un des remèdes naturels les plus efficaces contre le vieillissement n’est pas une crème très chère, ni un traitement invasif, mais un simple minéral essentiel, le magnésium . Ci-dessous, nous expliquons pourquoi il est si important pour la santé et la beauté.

Os . Les adultes qui prennent l’apport quotidien recommandé en magnésium sont moins susceptibles de souffrir de fractures osseuses. Le magnésium est essentiel pour la santé et le fonctionnement des os.

Dormez . Les crampes nocturnes sont l’une des principales causes d’insomnie chez les personnes d’un certain âge. Le magnésium détend les muscles, et a un effet calmant qui nous permet de tomber dans un sommeil profond et réparateur.

Gonflement . De nombreuses études ont associé le magnésium à la capacité de réduire l’enflure abdominale et de lutter contre la rétention d’eau. Il est également excellent pour prévenir et traiter la constipation.

Humeur . Le magnésium favorise la production de sérotonine dans le cerveau, et est très efficace pour soulager la dépression et la mauvaise humeur.