«Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée», vous avez peut-être entendu vos parents dire, et des choses surprenantes peuvent arriver à votre corps si votre petit-déjeuner comprend des flocons d’avoine tous les jours.

De cette façon, c’est parce que le super grain est un concentré nutritionnel sain qui se cache derrière son apparence terne.

En seulement deux mille ans, les humains ont appris à cultiver et à récolter l’avoine comme source de nourriture et de médicaments.

En médecine, la farine d’avoine était et est utilisée pour soigner la peau, les maladies intestinales, les problèmes nerveux et les affections utérines, entre autres.

CELA ARRIVE À VOTRE CORPS LORSQUE VOUS MANGEZ DE LA FARINE DE FUMAINE TOUS LES JOURS
Certaines conditions de santé, par exemple la goutte, peuvent ne pas bénéficier d’un régime à base d’avoine tous les jours.

Si vous avez des problèmes de santé actuels, parlez-en à votre professionnel de la santé avant de modifier votre régime alimentaire.

AVANTAGES NUTRITIONNELS DE L’ALIMENTATION D’AVOINE TOUS LES JOURS
La farine d’avoine est un grain entier qui vous donne 13 grammes de protéines dans une petite portion d’une demi-tasse.

Un quart de tasse de farine d’avoine vous donne presque 100% de l’apport quotidien recommandé en manganèse.

La farine d’avoine contient également de nombreux antioxydants, notamment la vitamine E, les tocotriénols, le sélénium, les acides phénoliques et l’acide phytique.

La vitamine B1, la biotine, le molybdène, le phosphore, le cuivre et le magnésium, ainsi que de nombreux autres phytonutriments, sont d’autres nutriments fournis quotidiennement.

CHANGEMENTS QUE VOUS POUVEZ VOIR DANS VOTRE CORPS LORSQUE VOUS MANGEZ DE LA FARINE D’AVOINE TOUS LES JOURS
L’un des meilleurs avantages de la consommation quotidienne d’avoine est que cela peut aider à prévenir l’obésité et la prise de poids.

Cela est dû au sentiment de satiété ou à la satisfaction de votre faim que vous procure l’avoine lorsque vous en mangez.

La farine d’avoine vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps et crée des changements positifs dans votre corps de plusieurs façons.

Premièrement, la farine d’avoine fournit une excellente énergie à faible niveau pendant une période de temps plus longue.

Deuxièmement, la farine d’avoine fournit des fibres pour que votre estomac se sente plein plus longtemps.

Le faible impact glycémique (IG) d’un bol de farine d’avoine mangé le matin constitue une bonne source d’énergie tout au long de la matinée, sans augmentation ni chute drastiques de la glycémie.

Le maintien d’une glycémie basse sur une longue période aide l’organisme à réguler l’utilisation d’insuline.

Le bas IG de la farine d’avoine vous aide à éviter les fringales dues à une chute de la glycémie.

Sans les envies de sucre dans le sang, nous avons moins de chances de consommer notre aliment réconfort préféré.